春季為四時之首，萬象更新之始，此時天地俱生，萬物以榮，人體之陽氣漸趨于表；春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大，因此，春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意護衛體內的陽氣，從以下幾個方面加以調適。
1.御寒養生：“春捂秋凍”是順應氣候的養生經驗，春季氣候潮濕，寒溫不定，容易令人受涼感冒。如果衣著單薄，稍有疏忽就會感染疾病，危及健康；加懈哐獕、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。
2.抗病養生：春天萬物復蘇，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，如麻疹、白喉、水痘、百日咳等病，為春季常見流行病，宜注意衛生，避免感染。春天亦為部分慢性病如胃疾、肝疾、高血壓、眩暈或失眠等消化系統及精神神經系統疾病好發之季節，此時不宜多食發物，以免發病。春季要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新，以減少疾病的發生。
3.飲食養生：春季人體新陳代謝開始旺盛，多甘少酸是飲食原則。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。飲食宜選用辛、甘、微溫之品，應避免吃油膩生冷之物，多吃富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，其中的蘿卜和生姜正是立春時節最佳的保健食物。
4.運動養生：春季是綠色的世界，空氣十分清新，空氣中負離子含量極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，以吐故納新，調和呼吸，從而使氣血沖和，心寧神安，陰陽協調，氣機順暢，達到養生保健的目的。在清新的環境中跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體筋骨得到舒展，不僅會使我們抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高，還可改善睡眠，消耗掉一些過剩的能量，使肥胖者達到減肥的目的。
5.精神養生：中醫認為，春屬木，與肝相應；肝主蔬泄，喜條暢而惡抑郁。春三月是升發季節，萬物始生，此時情志宜內守，春季不要動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬廣，豁達樂觀；思想形體要放松，要舒坦自然，布滿生機，使情智通達。多找朋友聊天、多到戶外活動、跳舞唱歌等，可使我們保持愉悅的心情。
門診部李金霞
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